ผิวของผู้คนนั้นในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆอย่างใหญ่โต ดังเช่น แสงตะวัน ฝุ่นผง ควัน ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวใสจากธรรมชาติ


ได้รับความชอบใจจากผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจสินค้าจากสารธรรมชาติเยอะๆ ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆใส่ใจตนเองมากขึ้นวิถีทางสำหรับเพื่อการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ
ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราอายุที่มากขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดน้อยลง โดนสารกลุ่มนี้จะผลิตได้มากจนกระทั่งถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี คราวหน้าคราวหลังช่วงอายุในเวลานี้พ้นไป จะก่อให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน รวมทั้งฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตและก็เสื่อมสภาพภายในร่างกายของคนเรา หายว่าคุณปรารถนาที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลากหลายแนวทาง ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้เพื่อสำหรับในการสร้างเสริมคอลลาเจนช่วยคุ้มครองป้องกันคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม
รับประทานอาหารเสริม การกินสารอาหารที่ผิวของพวกเรามุ่งหมายจำเป็นต้องนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมพวกเราจำเป็นที่จะต้องรับประทางอาหารเสริม อย่างเช่น วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์และก็สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดจากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก
พวกเราจำเป็นที่จะพักให้พอเพียงอย่างน้อยหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนๆเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูแล้วก็ฝึกหัดแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดขึ้นอยู่กับกิจกรรมของพวกเราทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายของพวกเราอย่างมากมายก็เลยเป็นการนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการทำลายคอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ ถ้าพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนรวมทั้งกรดไฮยาลูรอนมากเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนอย่างใหญ่โต โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักรวมทั้งผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว
ของกินที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ดังเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า ถ้าว่าคุณรับประทางอาหารตามหลักที่มีสาระต่อร่างกายคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตสารคอลลาเจน รวมถึงที่สำคัญคุณจึงควรบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

จิมมี่ เฮนดริกซ์ ซ้ายผีสางตำนานมือกีตาร์ของโลก

อ่านต่อได้ที่นี่

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.